以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
cloudflare 已经重写了,他们认为 NGINX 有一...
我之前给博客备案,然后接到电话说名字不可以叫“xx博客”,我...
都到这个价位了我只能说黑不动,真黑不动 M4芯片的性能就值1...
go本质上反对那种OOP做法的。 从go的哲学来讲,简单的东...
公网IP+ddns+wireguard才是王道。 什么改端口...
91年的,34了。 (性别女,别叫我大哥了,求求了) 13年...